Gimnasia para embarazadas

Es una actividad que te permitirá conectarte con esta etapa
y todo lo que ello representa.

Son clases semanales de 1:30 hs, de duración, en la que disfrutarás de una hora de Gimnasia y de media hora de Espacio de Reflexión.

Las clases de Gimnasia se dictan bajo el sistema “NATAL”.

Natal es un método de preparación integral para la maternidad. Trabaja desde dos ejes principales:

1) Abordaje de los niveles físico, emocional, mental y espiritual de la mujer;

2) Trabajo sobre el impacto del embarazo en la mujer, la pareja, la familia y la comunidad. Permite lograr beneficios en el plano físico, emocional y mental que van desde mayor agilidad y conciliación del sueño hasta control de la ansiedad y mayor conocimiento de la etapa de la vida que se está atravesando.

El trabajo corporal consiste en distintos movimientos para lograr trabajo muscular, distribución energética, corrección de posturas, técnicas de respiración y relajación.

Espacio de Reflexión

El Espacio de Reflexión es
coordinado por las instructoras
y todas las participantes podrán
plantear sus inquietudes o participar
sobre los temas que se planteen.

 

En este espacio se complementará tu preparación abordando todos los temas de tu interés, entre ellos:

• Cambios en la pareja.
• Sexualidad en el embarazo.
• Los miedos, de la mamá y del papá.
• El entorno.
• Balance entre trabajo y maternidad.

Es un espacio para que puedas tomar conciencia de los cambios de tu cuerpo, adquiriendo mayor sensibilidad y compromiso con tus emociones más profundas. Es un momento para que reflexiones acerca del proceso del embarazo y todas las etapas que vas atravesando. El objetivo es que puedas manifestar tus dudas, miedos e inquietudes, y superarlas mediante la discusión y el intercambio de ideas.

La metodología utilizada por madresencia permite que mujeres embarazadas con distinto grado de avance en la gestación compartan sus experiencias y se enriquezcan mutuamente.